082024/05
孕婦在懷孕期間要保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)，所以會(huì)吃比較多高營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)品，考慮到孩子的健健康康的，所以不能大幅度運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致孕婦身材會(huì)走形，在生下寶寶后，媽媽就可做產(chǎn)后修復(fù)了。 產(chǎn)后修復(fù)包括產(chǎn)婦產(chǎn)后的身材恢復(fù)，體質(zhì)的改善，產(chǎn)道的修復(fù)，祛疤護(hù)理，胸部的塑形等等。針對(duì)產(chǎn)后媽媽的實(shí)際情況采取不同的方案，可以運(yùn)動(dòng)能量，理療，中醫(yī)西醫(yī)等手段作為輔助，打造健康的媽媽。 針對(duì)產(chǎn)后瘦身有一系列的方法，不止用節(jié)食這一個(gè)方法。第一個(gè)是減慢進(jìn)食的速度，減慢進(jìn)食會(huì)更容易飽，那相對(duì)的吃的就會(huì)少一些。第二個(gè)是汗療減肥法，通過(guò)汗療來(lái)調(diào)節(jié)激素，使得脂肪代謝平衡。第三就是做簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，呼吸運(yùn)動(dòng)，舉腿運(yùn)動(dòng)等等。
貝奇為您解答：
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042022/06
坐月子是指女性生在孕產(chǎn)后用一個(gè)月或42天的時(shí)間進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，協(xié)助產(chǎn)婦順利渡過(guò)人生生理和心理轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵時(shí)期。這一儀式性行為在兩千多年前的西漢《禮記內(nèi)則》中就有記載，稱為“月內(nèi)”?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)中這一時(shí)期被稱為產(chǎn)褥期，是指從胎盤娩出到身體各個(gè)器官快速恢復(fù)的時(shí)期，約為6-8周。“坐月子”用盆底康復(fù)儀器治療效果好嗎？
212022/02
這幾年產(chǎn)后恢復(fù)已經(jīng)成為了新時(shí)代女性的需求，她們比較重視產(chǎn)后的健康與美麗，但是，仍然有很多城市沒(méi)有產(chǎn)康服務(wù)項(xiàng)目，不能夠滿足日益增加的母嬰護(hù)理市場(chǎng)的需求，產(chǎn)康師在未來(lái)潛力比較大，學(xué)產(chǎn)康應(yīng)該到哪里學(xué)呢？
252021/08
貝奇媽媽徐總說(shuō)： 很多的新媽媽在產(chǎn)后情緒上會(huì)發(fā)生很多變化，經(jīng)常發(fā)脾氣，情緒低落，甚至還發(fā)生悲劇。其實(shí)，這種情況有可能是產(chǎn)媽患上了抑郁癥，那么產(chǎn)媽要怎么擺脫抑郁癥呢？
122021/08
很多媽媽都會(huì)認(rèn)為，產(chǎn)后、催乳、哺乳、斷奶，就是一個(gè)完整的過(guò)程了。其實(shí)不完全?是這樣的，她們忽視了最重要的一個(gè)部分，那就是排自己的殘奶！
082020/08
2020年八月7日，立秋。立秋后更要注重產(chǎn)后修復(fù)，秋收冬藏是自然規(guī)律，在秋天做產(chǎn)后修復(fù)，恢復(fù)的更快，因?yàn)槿梭w會(huì)為下一個(gè)季節(jié)冬藏做準(zhǔn)備，人體機(jī)能往往更容易接收外來(lái)信息和啟動(dòng)恢復(fù)氣機(jī)。 媽媽捫生完孩子，很多媽媽都會(huì)關(guān)注身體的恢復(fù)情況，如水桶腰什么時(shí)候能收回去？乳房下垂怎么改善？妊娠紋有沒(méi)有辦法消除？盆骨怎么恢復(fù)？盆底肌怎么修復(fù)？
162020/01
從嬌妻變成了媽媽，自從有了娃，你有沒(méi)有關(guān)注過(guò)你自己？一位孕媽說(shuō)：“有了娃以后，根本無(wú)暇關(guān)注自己，可聽(tīng)閨蜜說(shuō)了腹直肌分離，自己測(cè)了下，果然肚子上有一條縫，卻一直不知道?！逼鋵?shí)，很多孕媽都是這樣，就連明星也不例外。
前一陣，主持人小S，和歌手何潔在分享自己的減肥視頻時(shí)就講到：自己腹直肌分離已經(jīng)達(dá)到了兩指都不知道，導(dǎo)致現(xiàn)在很多運(yùn)動(dòng)都不能做。那么，到底什么是腹直肌？什么又是腹直肌分離呢？
前一陣，主持人小S，和歌手何潔在分享自己的減肥視頻時(shí)就講到：自己腹直肌分離已經(jīng)達(dá)到了兩指都不知道，導(dǎo)致現(xiàn)在很多運(yùn)動(dòng)都不能做。那么，到底什么是腹直肌？什么又是腹直肌分離呢？
122020/01
對(duì)不少新媽媽來(lái)講，母乳喂養(yǎng)從一開(kāi)始就很難：
產(chǎn)后最初2天，初乳少，寶寶吃不飽，整天哭鬧，體重下降；
產(chǎn)后第3-5天，乳房開(kāi)始變得沉甸甸的，甚至?xí)[脹變硬、疼痛、發(fā)低燒。
其實(shí)，乳房的這些表現(xiàn)都是再正常不過(guò)的泌乳生理過(guò)程。
產(chǎn)后2天，奶水少？
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在孕期，雌孕激素刺激乳房導(dǎo)管及腺體發(fā)育，同時(shí)也抑制乳房中的泌乳素受體，因此乳房罩杯會(huì)變大，但是卻沒(méi)有泌乳現(xiàn)象。
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隨著分娩后體內(nèi)孕酮水平下降，隨著寶寶頻繁的吸吮乳頭，泌乳素和催產(chǎn)素分泌，乳汁開(kāi)始生產(chǎn)并分泌。
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一般大量產(chǎn)奶的過(guò)程需要2天時(shí)間，正常情況下，在產(chǎn)后最初的48小時(shí)，媽媽泌乳都很少，在產(chǎn)后48～96小時(shí)乳汁產(chǎn)量才會(huì)明顯增加。
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寶寶吸的越多，奶水就越多？
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寶寶是最好的“開(kāi)奶師”，早期的頻繁吸吮（每天至少8次），能把原本儲(chǔ)存在乳房中的初乳吸出，疏通乳房導(dǎo)管，為后面大量下奶騰出空間，媽媽乳房腫脹也會(huì)輕些；另外吸吮時(shí)頻繁的刺激乳頭，媽媽的泌乳潛能就會(huì)被激發(fā)得越大。
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如果寶寶吸吮不夠，就會(huì)影響到媽媽乳汁的分泌，從而造成“母乳不足”的假象，事實(shí)上，大部分的媽媽都能分泌足夠的乳汁來(lái)喂養(yǎng)自己的寶寶，只有1%的媽媽才會(huì)有不足。
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寶寶體重下降就要添加配方奶？
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初乳量雖然不多，但為寶寶提供了豐富的營(yíng)養(yǎng)，每天8-12次的哺乳完全能滿足健康足月寶寶的能量需求。
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有些媽媽由于一些原因大量下奶的時(shí)間會(huì)延遲，這些都會(huì)通過(guò)寶寶排泄量減少，體重下降過(guò)多表現(xiàn)出來(lái)。
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一般寶寶出生后前5天的小便次數(shù)與其出生天數(shù)相符，3天將在子宮里積攢的墨綠色粘稠的胎糞排出后逐漸轉(zhuǎn)為綠色過(guò)渡便，第5天轉(zhuǎn)為黃色母乳便。
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正常新生兒生理性體重下降不超過(guò)出生體重的10%，在第10天恢復(fù)到出生體重。
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一般在初期，當(dāng)寶寶體重下降超過(guò)7%，就會(huì)被重點(diǎn)關(guān)注和給予加強(qiáng)喂養(yǎng)，至于是否要添加配方奶，應(yīng)遵循兒科醫(yī)生的建議。
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產(chǎn)后3-5天，乳房腫脹？
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乳房在泌乳素的作用下，開(kāi)始大量分泌乳汁，乳腺腺泡因此擴(kuò)張，然后引起周圍乳導(dǎo)管受到壓迫，又進(jìn)一步引起血管和淋巴管壓迫，表現(xiàn)為乳房脹痛。
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乳房腫脹一般在產(chǎn)后3-5天發(fā)生，癥狀高峰期持續(xù)1-2天，有些會(huì)延遲到產(chǎn)后第9-10天出現(xiàn)。表現(xiàn)也各不相同，有些表現(xiàn)為乳房充盈，有些則是非常嚴(yán)重的腫脹和壓痛。一般認(rèn)為此時(shí)發(fā)生一定程度的乳房腫脹是正常的。
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乳房腫脹會(huì)不會(huì)自行緩解？
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乳房腫脹都會(huì)自行緩解，但長(zhǎng)時(shí)間的腫脹，會(huì)對(duì)維持泌乳造成負(fù)面影響。因此，正確及時(shí)緩解乳房腫脹，可以降低早期離乳的可能性。
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產(chǎn)后頭2天寶寶越多吸吮，媽媽乳管就越通暢，乳腺腺泡中乳汁排出越多，腫脹情況發(fā)生越少。每側(cè)乳房每次哺乳時(shí)盡量喂到松軟再換另一邊，可以減少乳房腫脹發(fā)生。
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乳房腫脹時(shí)媽媽怎么做？
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緩解乳房腫脹的關(guān)鍵在于軟化乳房后排出乳汁，緩解疼痛。
媽媽可以這樣做：?
用指尖從乳暈開(kāi)始溫柔的從乳暈向腋下按摩乳房，以減少腫脹并促進(jìn)寶寶含接；用指尖非常溫柔的交替反式按壓乳暈，軟化乳暈幫助寶寶含接；一旦乳暈軟化，寶寶就能含接，可以繼續(xù)輕輕按摩同時(shí)喂奶。
輕柔按摩的動(dòng)作包括輕輕的振動(dòng)和打圈按摩。隨著腫脹減輕，乳房軟化，按摩和手?jǐn)D奶交替促進(jìn)乳汁排出緩解乳汁淤積。
產(chǎn)后最初2天，初乳少，寶寶吃不飽，整天哭鬧，體重下降；
產(chǎn)后第3-5天，乳房開(kāi)始變得沉甸甸的，甚至?xí)[脹變硬、疼痛、發(fā)低燒。
其實(shí)，乳房的這些表現(xiàn)都是再正常不過(guò)的泌乳生理過(guò)程。
產(chǎn)后2天，奶水少？
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在孕期，雌孕激素刺激乳房導(dǎo)管及腺體發(fā)育，同時(shí)也抑制乳房中的泌乳素受體，因此乳房罩杯會(huì)變大，但是卻沒(méi)有泌乳現(xiàn)象。
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隨著分娩后體內(nèi)孕酮水平下降，隨著寶寶頻繁的吸吮乳頭，泌乳素和催產(chǎn)素分泌，乳汁開(kāi)始生產(chǎn)并分泌。
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一般大量產(chǎn)奶的過(guò)程需要2天時(shí)間，正常情況下，在產(chǎn)后最初的48小時(shí)，媽媽泌乳都很少，在產(chǎn)后48～96小時(shí)乳汁產(chǎn)量才會(huì)明顯增加。
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寶寶吸的越多，奶水就越多？
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寶寶是最好的“開(kāi)奶師”，早期的頻繁吸吮（每天至少8次），能把原本儲(chǔ)存在乳房中的初乳吸出，疏通乳房導(dǎo)管，為后面大量下奶騰出空間，媽媽乳房腫脹也會(huì)輕些；另外吸吮時(shí)頻繁的刺激乳頭，媽媽的泌乳潛能就會(huì)被激發(fā)得越大。
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如果寶寶吸吮不夠，就會(huì)影響到媽媽乳汁的分泌，從而造成“母乳不足”的假象，事實(shí)上，大部分的媽媽都能分泌足夠的乳汁來(lái)喂養(yǎng)自己的寶寶，只有1%的媽媽才會(huì)有不足。
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寶寶體重下降就要添加配方奶？
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初乳量雖然不多，但為寶寶提供了豐富的營(yíng)養(yǎng)，每天8-12次的哺乳完全能滿足健康足月寶寶的能量需求。
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有些媽媽由于一些原因大量下奶的時(shí)間會(huì)延遲，這些都會(huì)通過(guò)寶寶排泄量減少，體重下降過(guò)多表現(xiàn)出來(lái)。
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一般寶寶出生后前5天的小便次數(shù)與其出生天數(shù)相符，3天將在子宮里積攢的墨綠色粘稠的胎糞排出后逐漸轉(zhuǎn)為綠色過(guò)渡便，第5天轉(zhuǎn)為黃色母乳便。
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正常新生兒生理性體重下降不超過(guò)出生體重的10%，在第10天恢復(fù)到出生體重。
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一般在初期，當(dāng)寶寶體重下降超過(guò)7%，就會(huì)被重點(diǎn)關(guān)注和給予加強(qiáng)喂養(yǎng)，至于是否要添加配方奶，應(yīng)遵循兒科醫(yī)生的建議。
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產(chǎn)后3-5天，乳房腫脹？
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乳房在泌乳素的作用下，開(kāi)始大量分泌乳汁，乳腺腺泡因此擴(kuò)張，然后引起周圍乳導(dǎo)管受到壓迫，又進(jìn)一步引起血管和淋巴管壓迫，表現(xiàn)為乳房脹痛。
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乳房腫脹一般在產(chǎn)后3-5天發(fā)生，癥狀高峰期持續(xù)1-2天，有些會(huì)延遲到產(chǎn)后第9-10天出現(xiàn)。表現(xiàn)也各不相同，有些表現(xiàn)為乳房充盈，有些則是非常嚴(yán)重的腫脹和壓痛。一般認(rèn)為此時(shí)發(fā)生一定程度的乳房腫脹是正常的。
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乳房腫脹會(huì)不會(huì)自行緩解？
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乳房腫脹都會(huì)自行緩解，但長(zhǎng)時(shí)間的腫脹，會(huì)對(duì)維持泌乳造成負(fù)面影響。因此，正確及時(shí)緩解乳房腫脹，可以降低早期離乳的可能性。
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產(chǎn)后頭2天寶寶越多吸吮，媽媽乳管就越通暢，乳腺腺泡中乳汁排出越多，腫脹情況發(fā)生越少。每側(cè)乳房每次哺乳時(shí)盡量喂到松軟再換另一邊，可以減少乳房腫脹發(fā)生。
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乳房腫脹時(shí)媽媽怎么做？
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緩解乳房腫脹的關(guān)鍵在于軟化乳房后排出乳汁，緩解疼痛。
媽媽可以這樣做：?
用指尖從乳暈開(kāi)始溫柔的從乳暈向腋下按摩乳房，以減少腫脹并促進(jìn)寶寶含接；用指尖非常溫柔的交替反式按壓乳暈，軟化乳暈幫助寶寶含接；一旦乳暈軟化，寶寶就能含接，可以繼續(xù)輕輕按摩同時(shí)喂奶。
輕柔按摩的動(dòng)作包括輕輕的振動(dòng)和打圈按摩。隨著腫脹減輕，乳房軟化，按摩和手?jǐn)D奶交替促進(jìn)乳汁排出緩解乳汁淤積。
242019/12
產(chǎn)后吃什么補(bǔ)品好呢？
242019/12
如果你選擇了剖宮產(chǎn)，那么在手術(shù)后就要更加注意護(hù)理的細(xì)節(jié)，因?yàn)楫吘蛊蕦m產(chǎn)與順產(chǎn)相比，新媽媽身體會(huì)虛弱一些，所以產(chǎn)后特別是較為關(guān)鍵的手術(shù)后3天內(nèi)，護(hù)理時(shí)應(yīng)特別加以注意。
022018/12
我們不要拿西醫(yī)的理論來(lái)衡量中醫(yī)，也不要拿按摩店的印象來(lái)評(píng)價(jià)小兒推拿。因?yàn)橹袊?guó)實(shí)際情況原因，家長(zhǎng)百分之九十九都是沒(méi)有預(yù)防概念的，只等孩子病了才會(huì)想著去調(diào)理，去治病，不能立刻有效就說(shuō)兒推就是騙人的......帶孩子掛水也要掛個(gè)3、4次啊，也不見(jiàn)得回家就不發(fā)燒了，為啥背鍋的只有小兒推拿呢？?
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012018/03
十月懷胎，寶媽?xiě)言衅诖x催產(chǎn)素使盆骨骨節(jié)、十字韌帶松馳，便于孕婦分娩，再加小寶寶的凈重促使盆骨變寬、形變、髖關(guān)挪動(dòng)，產(chǎn)生“大肥臀”的骨架圖，立即從美少女變?yōu)榇竽铩?br/>
生完孩子寶媽媽們，還記得生產(chǎn)制造完小寶寶后得用骨盆修復(fù)帶協(xié)助盆骨修復(fù)。
022017/08
女人在懷孕生孩子的過(guò)程中，由于身體激素的變化以及胎兒在媽媽的子宮里面漸漸長(zhǎng)大，孕媽媽的身體經(jīng)過(guò)幾個(gè)月的長(zhǎng)期承重，使得孕媽媽的器官移位，再加上很多孕期媽媽吃不好，睡不著的情況，讓她的身體多多少少受到一些損傷。
132017/03
相信也都聽(tīng)說(shuō)過(guò)產(chǎn)后抑郁，但針對(duì)產(chǎn)后后怎么會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁，卻非常少許多人去知道。乃至在有的人的眼中，產(chǎn)后抑郁也是這種“嬌情病”。
052016/08
如果你發(fā)現(xiàn)自己出汗就像剛剛生完嬰兒馬拉松，即使你坐著不動(dòng)，你可能會(huì)遇到一個(gè)非常常見(jiàn)的產(chǎn)后癥狀。產(chǎn)后出汗是正常的，并且在你睡覺(jué)時(shí)更容易發(fā)生（這種現(xiàn)象稱為盜汗）。
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