行業(yè)動(dòng)態(tài)
行業(yè)動(dòng)態(tài)
相信父母都了解孩子攝取過量糖分，會(huì)對(duì)于身體造成負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生許多潛在危害。然而，家長該完全禁止孩子吃糖嗎？又該如何協(xié)助孩子在吃糖上學(xué)習(xí)自律呢？
許多孩子都喜歡吃糖果、巧克力等甜食，對(duì)于甜味似乎沒有抵抗力。中侖咨商中心咨商心理師王郁青指出，研究顯示，幼兒的味覺相較大人遲鈍，對(duì)于甜味的敏感度較低，因此，孩子為了品嘗到甜味，往往就會(huì)在食物中加入更多糖，或者吃很甜的食物。除此之外，吃甜食會(huì)讓人感到開心、興奮，再加上餅干、糖果五顏六色的包裝，為孩子的感官提供了多元刺激，更容易吸引孩子的目光，激發(fā)吃甜食的欲望。
1. 不主動(dòng)提供．減少環(huán)境誘惑
精制糖是經(jīng)過濃縮、提煉后的加工糖分，存在于許多幼兒都愛吃的甜食當(dāng)中，如冰淇淋、蛋糕等，精制糖對(duì)于幼兒有許多負(fù)面影響，包括容易引發(fā)肥胖、蛀牙等風(fēng)險(xiǎn)。許多家長為了孩子的健康著想，從小就禁止孩子吃甜食。對(duì)此，王郁青心理師表示，父母不應(yīng)采取完全放任的態(tài)度，但也不必全然禁止孩子吃糖，而是要在給糖與不給糖之間，拿捏適當(dāng)?shù)姆执纭?
「該怎么拿捏標(biāo)準(zhǔn)，往往就是最困難的地方?！顾ㄗh，父母應(yīng)該先盡量減少環(huán)境中的誘惑?！赋扇藨?yīng)該要先有身作則，若不希望孩子吃甜食，就不應(yīng)該買甜食，將糖果、餅干等放在家中，或在孩子面前吃糖，減少孩子接觸甜食的機(jī)會(huì)?！?
不必禁止孩子吃糖！把握3原則．讓孩子學(xué)習(xí)節(jié)制
不過，即使家中不擺放點(diǎn)心，也難以完全防止孩子在外取得甜食，在臺(tái)灣，到處都有便利商店、甜點(diǎn)店，孩子很容易就被櫥窗里的糖果、點(diǎn)心所吸引。王郁青心理師認(rèn)為，要讓未滿6歲的孩子主動(dòng)拒絕吃糖，是非常困難的，因?yàn)樵趯W(xué)齡前的階段，孩子的認(rèn)知、思考能力還未發(fā)展成熟?！缸尯⒆訉W(xué)習(xí)自律是最終的目標(biāo)，但在達(dá)到這個(gè)目標(biāo)之前，還有很長一段時(shí)間需要努力?！?
在學(xué)齡前的階段，考驗(yàn)著家長平時(shí)的耐心、精神與體力等。例如，當(dāng)孩子哭著要吃糖果，但父母因?yàn)楣ぷ?、育兒等瑣事而身心俱疲，就可能輕易向孩子妥協(xié)。王郁青心理師指出，「雖然在這個(gè)階段，父母會(huì)比較辛苦，但若能花費(fèi)多一些心思，避免讓孩子吃太多糖，在孩子日后的歲月里，父母就不必花費(fèi)許多精神和時(shí)間，處理孩子蛀牙、吃糖上癮等問題。」
2. 將心比心．允許孩子適度享受
許多長輩、親戚朋友來到家中，經(jīng)常將糖果送給孩子當(dāng)小禮物。即使平時(shí)已養(yǎng)成不吃糖的習(xí)慣，父母仍應(yīng)教導(dǎo)孩子要有禮貌，在收到禮物后，應(yīng)跟對(duì)方道謝。王郁青心理師表示，若孩子不常吃糖，而對(duì)方給的份量很少，讓孩子偶爾品嘗一下糖果的滋味也無妨?！赶胂胛覀兂扇耍习鄷r(shí)感到疲累時(shí)，別人給我們一塊蛋糕，我們會(huì)感到開心，雖然都知道蛋糕不健康，但有時(shí)候仍然渴望吃幾口，因此，我們應(yīng)該將心比心。」
若不希望親戚朋友再給孩子吃糖，但又不想婉拒而顯得失禮，父母可以怎么做？王郁青心理師建議，不妨在親戚朋友面前跟孩子對(duì)話，例如跟孩子說，「如果不想要再去看牙醫(yī)，就不要吃太多糖，不然很容易蛀牙喔！」間接傳達(dá)不希望孩子吃糖的想法。
3. 給予替代品
若父母完全禁止孩子吃糖，孩子往往會(huì)更渴望擁有，反而容易導(dǎo)致孩子趁父母不在時(shí)，更加無節(jié)制地吃甜食，以滿足自己的口欲。王郁青心理師建議，大人不妨提供孩子其他的選擇，做為甜點(diǎn)的替代品，例如，新鮮水果、蔓越莓干、現(xiàn)打果汁等，借此讓孩子品嘗到甜味而滿足，但又不會(huì)攝取太多糖分。
若孩子對(duì)于父母提供的其他選擇無動(dòng)于衷，仍然吵著要吃糖，甚至伴隨哭鬧、發(fā)脾氣等行為時(shí)，該怎么辦？王郁青心理師建議，家長應(yīng)以嚴(yán)肅的口吻，向孩子說明限制吃糖的原因，讓孩子理解吃太多糖所帶來的負(fù)面影響。當(dāng)孩子妥協(xié)了，接受家長給予的替代品，父母應(yīng)給予孩子鼓勵(lì)，例如說，「你選擇喝果汁，沒有去買糖果，媽媽覺得你很棒喔！」藉由口頭的贊美、鼓勵(lì)，能讓孩子獲得成就感，更愿意主動(dòng)拒絕糖的誘惑。
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