行業(yè)動(dòng)態(tài)
行業(yè)動(dòng)態(tài)
3-15歲時(shí)孩子生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的補(bǔ)充需求也是多而優(yōu)，這個(gè)階段也是父母?jìng)冃枰貏e關(guān)注孩子補(bǔ)鈣的時(shí)期，但是有很多父母并不清楚怎么補(bǔ)鈣對(duì)孩子才是最好的，哪些做法又是錯(cuò)誤的。
都怪信錯(cuò)了這些補(bǔ)鈣方式
No.1多喝點(diǎn)骨頭湯就能補(bǔ)鈣了？
大家普遍認(rèn)為骨頭中的含鈣量非常之高，達(dá)到了驚人的99%，所以很多父母都把骨頭湯補(bǔ)鈣當(dāng)成主要手段。但是，大家不知道的是，其實(shí)骨頭湯在熬煮過(guò)程中并不會(huì)釋放出很多的鈣元素，不僅如此，還不容易被孩子吸收。
骨頭湯而且，骨頭湯中含有大量的脂肪、嘌呤，經(jīng)常給孩子喝會(huì)誘發(fā)長(zhǎng)胖、痛風(fēng)的幾率。所以「骨頭湯」這東西，除了能發(fā)胖，其他啥都補(bǔ)不了。
No.2只要吃高鈣的零食就能大量補(bǔ)鈣？
隨著物質(zhì)水平的提高，如今市面上也有很多的“高鈣”零食得到了父母和孩子的青睞，然而事實(shí)上這些產(chǎn)品往往只是商家的營(yíng)銷噱頭。
通常這些「高鈣零食」為了迎合兒童，而大量添加糖和油，讓孩子攝入過(guò)多的熱量，導(dǎo)致孩子肥胖、性早熟，而性早熟會(huì)加速骨骺線提前閉合，縮短孩子的長(zhǎng)個(gè)兒年限，最終導(dǎo)致孩子身材矮小。
No.3多喝奶制品就沒問題？
多喝牛奶的確能補(bǔ)鈣，促進(jìn)寶寶身高發(fā)育，但是很多媽媽卻把奶制品當(dāng)成了真正的牛奶給孩子，比如什么核桃奶、酸酸乳之類。
牛奶
這些產(chǎn)品中的確含有牛奶成分，但是并不是很多，他們的本質(zhì)是加了牛奶的飲料！所以，要想孩子長(zhǎng)高必須要給孩子補(bǔ)充真正的牛奶才行喲。
到底怎么補(bǔ)鈣才是正確的呢？
補(bǔ)鈣前判斷孩子是否缺鈣
孩子缺鈣的原因可能有很多，所以作為父母必然要了解一些相應(yīng)的缺鈣癥狀。一般來(lái)說(shuō)，孩子缺鈣大多有以下癥狀：
入睡困難、多汗枕禿、啼哭易驚醒、煩躁不安、出牙遲、生長(zhǎng)發(fā)育等，嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)雞胸、O型腿、X型腿、脊椎側(cè)彎、肋骨外翻等嚴(yán)重佝僂病癥狀，年齡再大一些的寶寶甚至容易出現(xiàn)倦怠、精力不足、營(yíng)養(yǎng)不良、個(gè)子矮小等。
以上癥狀是一些產(chǎn)考，如果無(wú)法確定孩子是不是缺鈣，去醫(yī)院做系統(tǒng)的檢查是明智之選。
多吃補(bǔ)鈣食物
根據(jù)中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素推薦攝入量：
0-6個(gè)月，鈣的適宜攝入量為每天200mg
7-12個(gè)月，鈣的適宜攝入量為每天250mg
1-3歲，鈣的適宜攝入量為每天600mg
對(duì)于0-3歲嬰幼兒來(lái)說(shuō)，奶類應(yīng)是飲食的主體。
0-6個(gè)月的嬰兒只要每天飲母乳或配方奶600-800毫升，便可基本滿足身體對(duì)鈣的需要。
喂奶
7-12個(gè)月時(shí)，每天的喝奶量逐漸減少，開始添加輔食，可在輔食中適當(dāng)添加一些芝麻醬、綠葉蔬菜等含鈣高的食物。
1-3歲時(shí)，他們的飲食是從以奶類為主，逐漸過(guò)渡到谷類，要多吃全谷雜糧、黃豆、豆腐等，適量吃一些堅(jiān)果、蝦貝類。
選擇合適的補(bǔ)鈣產(chǎn)品
當(dāng)飲食中無(wú)法攝入充足的鈣的時(shí)候，則需要通過(guò)外部攝入。兒童補(bǔ)鈣產(chǎn)品根據(jù)孩子的年齡、身體發(fā)育所需選擇。
《中國(guó)0-3歲嬰幼兒科學(xué)補(bǔ)鈣共識(shí)》中已明確表明：嬰兒的味蕾正處在快速發(fā)育期，越接近天然食品味道的牛奶越有助于嬰兒的味蕾發(fā)育。
3-15歲的孩子想要長(zhǎng)高更加需要補(bǔ)充充足的鈣，以及其他維生素。
掃一掃關(guān)注