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產(chǎn)后坐月子不用慌，牢記這8點。
來源：本站作者：小貝日期：2018/1/20瀏覽：0
新媽媽產(chǎn)后坐月子是需要恢復(fù)的是調(diào)整身體機能。為了生寶寶我們女性的身體機能平衡都被打破，產(chǎn)后身體又在自動地不斷尋找新的平衡點，因此，月子期可以說是一個女人調(diào)理體質(zhì)的最佳時期。這時候的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多馀的積水和毒素排出體外，如果產(chǎn)婦的月子坐得好，讓身體尋找到一個新的更高的平衡點，產(chǎn)婦就有可能比懷孕前更健康、更美麗哦。其實坐月子完全沒有必要誠惶誠恐，堅持以下8點原則就可以。
1，保證睡眠
很多媽媽會說，有了小寶寶，什麼都不缺，最缺的就是睡覺。新媽媽剛經(jīng)歷生產(chǎn)，身體還處于虛弱狀態(tài)，所以新媽媽一定要注意多休息，保證睡眠充足。寶寶睡覺自己也跟著休息。
2，不吃生冷、過敏食物新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù)，過于寒凍的食物會損傷脾胃影響消化，且生冷之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。另外，最好不要吃容易引起過敏的食物，如海鮮等，否則容易引起過敏或是細菌感染，會直接影響到接受母乳的寶寶健康。
3，儘早哺乳
作為新媽媽，產(chǎn)后第一次見到寶寶，心情會異常激動。但新媽媽應(yīng)當在產(chǎn)后儘快為寶寶喂奶，這樣不僅有利于寶寶的成長，而且還可以刺激乳汁的分泌。在新生兒出生20—30分鐘時，嬰兒的吮吸能力最強。若此時寶寶沒有得到吮吸的經(jīng)驗，將會影響其以后的吮吸能力。
4、不能吹冷風
產(chǎn)后全身毛孔包括頭皮毛孔都是張開的，一旦吹到風，毛孔立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風甚至感冒。建議室溫維持在25~28 攝氏度左右，新媽媽最好穿長褲、長袖衣服，穿好襪子。
5，口腔衛(wèi)生
新媽媽的飲食營養(yǎng)都比較好，一般在飲食后5分鐘后，口腔裡的細菌就開始繁殖了，當口腔內(nèi)的食物殘渣發(fā)酵、腐敗并與一些細菌混合之后，就會極易導致口腔感染，出現(xiàn)如牙齦炎、牙周炎等病癥，并可能會導致牙齒鬆動及牙齒脫落。因此新媽媽要用溫水來刷牙漱口；使用的牙刷要選擇軟一點的；學會正確的刷牙方法，保護牙周健康。
6，適度的勞逸結(jié)合
一味的躺在床上其實并不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。產(chǎn)后適度的勞動以及休息，更利于產(chǎn)婦惡露的排出，以及筋骨和身材的恢復(fù)。順產(chǎn)6~12小時可下地；剖宮產(chǎn)24小時。第一次活動必須有家人陪伴，保證安全，至少2週以上，才可以做力所能及的家務(wù)。忌久站久蹲，用力過猛，以舒適為原則，循序漸進。
7，忽視收肚
其實利用生產(chǎn)的機會來調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調(diào)整體型的目的!鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。曾經(jīng)，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復(fù)到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]
后來產(chǎn)科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，喂奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，于是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有23金，大肚子完全緊緻了，整個人都不臃腫了。真的很高興
8，月子的42天
月子不只坐30天很多人認為月子是30天，其實不是的，科學的說法，產(chǎn)后的恢復(fù)期，我們稱之為產(chǎn)褥期，而且產(chǎn)褥期的時間，遠不止1個月，而是6週，也就是42天。如果再此之前，你提前參加工作或勞累過度，都有可能子宮脫垂。
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